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為什么嬰幼兒容易缺乏維生素D

2019-06-07 19:17:27 作者: 0人读过 | 我要投稿

  我们的身体是需要各种的维生素去支撑的,而维生素d就是其中的一种,如果要说在人的一生中哪些人是最容易缺乏维生素d的,那就是婴幼儿了,维生素D摄入不足 多见于在2岁前未进食有维生素D强化奶制品的婴幼儿和长期母乳喂养又没有及时补充鱼肝油的孩子。小儿由于生长速度迅速易引起相对缺乏,尤其在早产儿、双胎和低出生体重儿出生时体内维生素D、钙、磷储存少,出生后生长快易患佝偻病。婴幼儿比较容易缺乏维生素D,这也是为什么父母要经常带着宝宝出去晒太阳的原因。

  维生素D的作用

  維生素D為固醇類衍生物,其主要作用是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。正常人的皮膚中含有一種叫7-脫氫膽固醇的物質,它在紫外線的照射下可轉化為維生素D,嬰幼兒若是在平時沒有得到足夠的光照,身體無法合成足夠的維生素D,會影響身體對鈣的吸收,引起缺鈣的現象,嚴重者會導致佝僂病的發生。

  宝宝为什么要额外补充维生素D?

  1、母乳中维生素D含量不足

  婴幼儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的。美国儿科学会和我国营养学会都规定,婴幼儿每天要补充个国际单位(IU)的维生素D。但是母乳里的维生素D含量只有22个国际单位(IU),因此,母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D。

  2、配方奶粉中维生素D含量不足

  100克配方奶粉(冲成奶为800ml)约含维生素D200个国际单位(IU),现在大多数配方奶粉中都是这个剂量。而婴幼儿一天维生素D的推荐量为400个国际单位(IU)。如果婴幼儿一天吃800ml的奶,每天摄入维生素D200个国际单位(IU),仅为推荐量的不到一半,显然是不够的。况且奶粉冲调时要拆开包装,打开密封罐,见到阳光后维生素的效用要降低。为此,建议每天或隔天补充维生素D400个国际单位(IU)。

  3、食物中的维生素D不能满足发育需要

  食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,而母乳和一般的奶制品的维生素D含量极少,谷物和蔬菜中则更少。婴儿在婴儿期才刚刚添加辅食,很多食物只能尝一两口,而幼儿本身食量也不大,所以每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素D并不能满足他们生长发育的需要,如果不及时补充,就有可能导致宝宝缺钙。

  4、婴幼儿日照不足

  从理论上讲,婴幼儿可以通过晒太阳,帮助体内合成维生素D,但要求身体暴露部分较多,而且每天晒太阳时间最好在两个小时以上,而且必须要裸露皮肤,且在阳光直晒,而对于小婴儿皮肤娇嫩,这在现实生活中是很难达到。据广州市妇女儿童医疗中心健康保健科副主任曾晓琴表示,单纯靠晒太阳还是不够的,还要结合饮食等多种途径。如北方冬春两季和南方的梅雨季节,即使晒太阳,也要充分补充。因此,现在给婴幼儿补充维生素D多采用外补的方法

  维生素D与生育的秘密

  维生素D对骨骼、小肠、甲状腺 、卵巢、子宫、胎盘、睾丸、下丘脑、垂体都有影响。维生素D大于30ng为充足,小于20ng 为缺乏。维生素D的缺乏会导致妊娠糖尿病、复发流产、卵巢储备功能降低、排卵障碍(多囊患者代谢综合症、高雄激素血症、胰岛素抵抗)等问题,且维生素D缺乏还会影响试管婴儿获卵数量、胚胎质量和妊娠率。

  妊娠中的女性,激素和代谢都会产生改变,对于维生素D的需求是正常值的4倍以上。孕妇如果缺乏维生素D,不仅会影响孕妇健康,而且会影响胎儿的正常发育。

  随着人们生活方式的改变及对美白的追求,女性与阳光接触的时间越来越少,而对维生素D补充的意识及其缺乏,因此,多数女性都存在维生素D缺乏的问题。据北美2014年调查,%育龄女性缺乏维生素D,维生素D对育龄女性生育的影响并未引起重视。

  合理补充维生素D 提高女性生育能力

  对于打算备孕或者已经怀孕的女性来说,补充维生素D是不可缺少的。 维生素D的主要来源,90%照射阳光,10%食物当中获取,人体内的维生素D是皮肤经紫外线的照射合成的,因此,有生育打算的女性,可以选择多晒太阳来补充维生素。最好选择在上午或午后,时间为半小时左右,要避开正午的太阳以免晒伤皮肤。在阳台上晒太阳也可以,但必须打开玻璃窗,因为紫外线的波长较短,不能透过普通玻璃。

  此外,通过食物也能摄取一定的维生素,野生三文鱼,鸡蛋,蘑菇,牛奶,奶粉,奶米粉和一些预防骨软化的保健品这些食物当中都含有一定的维生素D ,当然,极度缺乏的人群,也可以选择药物来大剂量补充。

  维生素D的补充,要恰当,不能少也不能多,如过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等症状。

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