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喝柠檬水必知的妙招

2019-11-19 11:19:08 作者: 0人读过 | 我要投稿

【导读】肝脏负责帮助人体新陈代谢,因此我们要护好肝脏。但是现在的上班族往往会出现作息、饮食不规律的情况,很容易导致肝脏受损。生活中我们要保护肝脏记住以下喝柠檬水必知的妙招,一起来了解喝柠檬水必知的妙招。

喝必知的妙招

1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得 克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次 00毫升即可。

2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

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4、远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

5、补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

6、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

谁应该阅读《喝柠檬水必知的妙招》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《喝柠檬水必知的妙招》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《喝柠檬水必知的妙招》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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