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维生素B族保健品有什么作用?吃维生素B族保健品有什么好处?[图]

2019-10-09 13:52:39 作者: 0人读过 | 我要投稿

很多人的饮食都不太规律,平时吃的东西营养不均衡,希望通过吃一些保健品补充更多的营养元素,维生素B族对人体起到很大的作用,那么维生素B族保健品有哪些作用呢?吃了有什么好处?

1、维生素B族的营养成分

维生素B族类保健品,通常都富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、烟酰胺、泛酸、叶酸等营养成分,其通过先进的脂溶膜技术,科学的国际通用配方比例,将人体所需的B族等营养物质,轻松的高含量融合加工制作而成。

2、如何补充维生素B族

虽然一直都在补充维生素B族,但是生活中的很多原因都会导致维生素B族的大量消耗,比如:熬夜、喝酒等。而且,通过食疗的方法来补充维生素B族,是十分困难的事情。因为维生素B族多数都存在于糙米、酵母之中,是餐桌上的精致食物所无法提供的营养成分。另外,仅存的那点维生素B族,还会在烹饪或存储的过程中流失一部分,这直接导致人体每日摄入的维生素B族不足以维持身体消耗所需。所以,即使每日都在补充维生素B族,也依然会出现缺乏维生素B族的不适症状,如脱发、疲惫等。

况且,单一的维生素B族并不能够发挥作用,只有各种维生素B族协同作用、相辅相成,才能将维生素B族的功效充分发挥!所以,补充维生素B族,还需要购买专业的维生素B族类保健品,避免服用配方中仅有维生素B1、维生素B2等,成分较为单一的B族类保健品。

3、维生素B族的作用

举例来说:维生素B1具有守护神经系统等作用;维生素B2可以呵护口腔健康;维生素B3能够帮助人体促进消化;维生素B5能够守护皮肤,减少皮肤问题等;维生素B12可以助力红细胞;叶酸可以促进转化和代谢;胆碱能够促进大脑发育,提高人体记忆力。

而且,不同的维生素B族混合在一起,制成保健品服用后,还会出现不同B族功能相互交叉融合的现象。比如:维生素B1+维生素B6+胆碱,可以起到抵抗失眠、防止抑郁焦虑的作用;维生素B2+维生素B6+烟酸+肌醇,可以起到为身体提供能量,抗疲劳等作用。

4、各种维生素的主要作用

维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒,并能导致先天畸形。

维生素D:孕期维生素D 缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒,婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。

维生素E:促进机体组织氧化作用,促进胎儿发育,可预防流产、早产、增强生殖功能。

维生素B1:孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。

维生素B2:促进胎儿发育,有益于肝功能,促进妈妈乳汁分泌。

维生素B12:对神经系统及造血功能十分重要。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。

维生素K:参与血液的凝固过程,孕晚期及哺乳期作用尤为重要。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

维生素C:孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量( 超过1000mg) 则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

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