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江西九江健康必須哋解析女性洧效補肝血嘚食

2019-11-09 06:16:09 作者: 0人读过 | 我要投稿

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肝脏不好、气血不足就要多吃补肝血的食物那么补肝血的食物有那些呢日常可以补肝血的食物有很多,如红枣、猪血、菠菜、枸杞等下面为您介绍有效补肝血的九大食物

女人一生以血为重,肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器若肝不能完成这些工作,则会导致内分泌失调,气血不和

1.红枣

红枣性味甘平,有补血益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂,有保护肝脏,增强体力的作用,也能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能

2.猪血

猪血有解毒的作用,鸭血性平,营养丰富维持肝脏机能,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法广东人喜欢用韭菜煮猪血,猪血含铁丰富,而且有机铁易为人体吸收,两者配合食用,补血效果很好

3.苋菜

苋菜性味甘凉,长于清利湿热,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能

4.菠菜

春季是养肝的好时节,应适当食用菠菜养肝菠菜性甘凉中医认为,其有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒的辅助治疗常有良效由于含草酸较多,菠菜的制作过程很讲究,做菜时要先用开水烫软,捞出再炒,否则会有碍钙和铁的吸收

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